Grupa: Administrator 
Posty: 41 #113732
Od: 2008-5-10
| Podania
Umiejętne podania poprawiają grę zespołową, scalają grę drużyny, pozwalają na przejście od obrony do ataku, zmieniają kierunek gry, dają też okazję do zdobycia bramki. Wykonując podanie, trzeba się zdecydować, gdzie i komu podajemy, a także kiedy i w jaki sposób to zrobić.
Dokładność ma wielkie znaczenie przy wykonywaniu podań. Musisz wysłać piłkę w wybranym kierunku tak, aby nie przejęli jej przeciwnicy. Co więcej, podanie musi dotrzeć do celu w sposób pozwalający na łatwe opanowanie piłki przed odbierającego. Ważną sprawą jest prędkość, albo inaczej tempo, z jakim piłka wyrusza w drogę. Określa się ją również jako siłę podania, a zależy ona od tego, jak głęboki zamach weźmiesz nogą i jak szybko uderzysz piłkę. Umiejętność róznicowania siły podania to wyłącznie kwestia doświadczenia. Precyzyjne podania wewnętrzną stroną stopy mogą być wykonywane w biegu.
Podawać można na różne sposoby. Najczęściej piłkarze uderzają piłkę wewnętrzną częścią stopy co daje największą kontrolę nad piłką, zewnętrzną stroną stopy oraz podbiciem, czyli częścią stopy znajdującą się pod sznurowadłami.
Piłka uderzona płynnym ruchem w sam środek leci nisko nad boiskiem. Ułatwia t partnerowi z drużyny jej przejęcie i opanowanie. Podanie wnętrzem stopy sprawdzają się szczególnie wtedy, gdy odległość między graczami nie przekracza 20 metrów.
Wewnętrzną stroną stopy
Wykonując podanie bokiem stopy uderzasz piłkę wewnętrzną strona buta. Przy tym podaniu w pełni kontrolujesz grę, ponieważ stopa styka się z piłką na dużej powierzchni. Dzięki temu łatwiej skierujesz ją dokładnie tam, gdzie chcesz. Druga noga powinna znajdować się w pobliżu piłki, wskazując kierunek podania. Pochylając się nad piłką i skupiając na niej wzrok, wykonaj wymach nogą z biodra. Starając się uderzyć piłkę w środek usztywnij kostkę.
Ćwiczenie podań
Ustaw bramkę z dwóch pachołków, umieszczając je w odległości 60-80 cm od siebie. Postaraj się trafić piłką między słupki. Oddalaj się stopniowo od bramki, zmniejszając jej szerokość.
Porady
1.) Trzymaj głowę nieruchomo skupiając wzrok na piłce w momencie podania.
2.) Staraj się uderzyć piłkę z odpowiednią siłą.
3.) Doskonal umiejętność podawania słabszą stopą, trenuj jak najczęściej, a szybciej dojdziesz do zadowalającego poziomu. |
